Fysisk aktivtet efter förlossning

Det är bra att fortsätta med fysisk aktivitet även efter att du fött barn. Då mår du bättre. Ha gärna med barnet i aktiviteten. Det är bra för anknytningen att göra saker tillsammans.

Du kan fortsätta direkt efter förlossningen med promenader, bäckenbottenträning och stretching. Efter att du har varit på efterkontroll 6–8 veckor efter förlossningen kan det vara lagom att öka på med aktiviteten.

Diskutera med en fysioterapeut, barnmorska eller läkare vilken typ av aktivitet som passar bäst om graviditeten eller förlossningen har varit komplicerad. Tänk på att äta och dricka ordentligt i samband med aktivitet, särskilt du som ammar.

Här kan du läsa mer om fysisk aktivtet efter kejsarsnitt!